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被視為排毒最新利器熱量比一般主食低　愛美女性別再不屑一顧

記者曾鈺庭／報導

提到地瓜，愛美的女性可別再把它與排放廢氣連想在一塊啦！

根據日本最近研究發現，不管地瓜生吃或熟食，它可是最佳抗癌蔬果，熱量又比常見的主食低，難怪成為當前排毒熱門食物！

過去人們常因吃地瓜(甘藷)會放屁讓人不敢恭維，但是它含豐富的膳食

纖維，的確有助於消化物通過腸道的速度，減少致癌物、有毒物質堆積

在體內的時間，近年來，更被視為排毒最新利器。

有關地瓜的抗癌研究，根據日本國立癌症預防研究所針對地瓜、花椰

菜、卷心菜、胡蘿蔔、大蒜等十八種蔬果進行抑癌效果研究發現，煮熟

的地瓜及生地瓜抑癌效果一舉包辦前兩名，遠遠把大蒜拋在後頭；研究

也發現，因地瓜含類雌激素(phytostrogen)、脫氫表雄酮(DHEA)，可降

低荷爾蒙相關癌症如乳癌、子宮內膜癌等癌病的發生。

百盛癌症防治研究中心院長賴基銘指出，地瓜除了含有豐富的膳食纖維

外，它的維生素A、維生素B群、維生素C、鈣質也比一般蔬菜水果多，同

時因它含大量黏液蛋白，可增強組織抵抗力，保持彈性，降低膽固醇，

維持血管暢通，重要的是，愛美的女性更不必擔心它的熱量問題，因

為，它比同樣的份量的飯食少1/4熱量。這樣好處多多的蔬果，下次看到

它時，可別再不屑一顧了。